轻松愉快,锻炼开颌——趣味小游戏推荐

在我们的日常生活中,保持口腔的灵活性和开颌能力对于预防口腔疾病、提高咀嚼效率以及维护面部美观都有着重要的作用，为了让大家在轻松愉快的氛围中锻炼开颌，今天为大家推荐几个简单有趣的小游戏。

舌头转圈圈

将舌头伸出,尽量让舌头在口中形成一个圆形，用舌尖在口中画圈，速度由慢到快，感受舌头和口腔肌肉的拉伸，这个游戏可以锻炼舌头和口腔肌肉的灵活性，有助于提高开颌能力。

嘴巴开合拍

找一个节奏感强的音乐,跟着音乐的节奏，张开嘴巴，然后闭上，在这个过程中，注意保持嘴巴的形状和力度，尽量做到开合一致，这个游戏可以锻炼嘴巴的开合能力，有助于提高开颌幅度。

舌头顶牙齿

将舌头伸出口外,用舌尖轻轻顶住上颚的牙齿，保持几秒钟后放松，用舌尖顶住下颚的牙齿，同样保持几秒钟后放松，这个游戏可以锻炼舌头和口腔肌肉的力量，有助于提高开颌力度。

模仿动物嘴型

模仿各种动物的嘴型,如猫咪的“喵喵”、狗狗的“汪汪”等，在模仿过程中，注意嘴巴的开合幅度和力度，感受口腔肌肉的拉伸，这个游戏可以锻炼嘴巴的灵活性和开颌能力。

口腔瑜伽

口腔瑜伽是一种结合了瑜伽动作和口腔肌肉锻炼的运动,通过模仿瑜伽动作，如猫牛式、树式等，锻炼口腔肌肉的灵活性，在练习过程中，注意保持呼吸均匀，感受口腔肌肉的拉伸。

通过以上这些小游戏,我们可以在轻松愉快的氛围中锻炼开颌，提高口腔健康，除了这些小游戏，我们还要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，确保口腔健康，让我们一起享受这些有趣的小游戏，为口腔健康加分吧！